美肌効果抜群!手軽に食べられるおすすめのお菓子3選

コラーゲンたっぷりのマシュマロ

美肌づくりにおいては、三度の食事内容はもちろんのこと、間食の選び方にも注意することが大切です。コンビニやスーパーで購入できる、おすすめのお菓子をご紹介しましょう。マシュマロは、肌の潤いをアップさせるコラーゲンを豊富に含むゼラチンを使ったお菓子です。個包装の商品もあって、携帯しやすく、外出先でも気軽に食べることができますよ。美肌効果の高さが注目されるヨーグルトにマシュマロをプラスする食べ方もおすすめです。

種類豊富なドライフルーツ

ビタミンや食物繊維を豊富に含むドライフルーツは、肌質アップに役立つおすすめのお菓子です。チャック付きの袋に入った商品もあって、携帯性にも優れています。マンゴーやパイナップルといった南国系のフルーツの物が人気です。りんご、みかんといった馴染みのある日本の果物で作ったドライフルーツもあり、幅広い選択肢の中から選べるところが嬉しいですね。噛みごたえがあるので、食べ過ぎを防ぐこともでき、ダイエット時にもおすすめです。

全粒粉を使った焼き菓子

クッキーやパウンドケーキといった焼き菓子が食べたい時におすすめなのが、全粒粉を使った焼き菓子です。小麦の栄養素をまるごと食せる全粒粉には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているのです。肌のコンディションを整えるのに役立つ栄養素が、お菓子から効率よく摂取できますよ。風味の面でも広がりがあり、満足度が高い商品が多いのが魅力となっています。お菓子の選び方によっても、肌質が大きく変わってくるので、ポイントを押さえて上手に選んで下さいね。

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