毎日を健やかに!毎朝の習慣にすると捗るちょっとした美容法3選

朝のすっきりとしたお通じで快適な1日を

お通じが悪く1日を通してお腹の具合が悪かったり、残便感を残したまま仕事をしなければならなかったりすると、やはりストレスが溜まってしまいますよね。普段から胃腸の調子を整えお通じを良くする食生活を心掛けていれば、朝のすっきりしたお通じでこれらのリスクをかなり軽減出来るもの。海藻や納豆、オクラといったネバネバ系は食物繊維豊富でお通じを改善する効果を持つだけでなく、糖質の吸収を抑制する効果も知られており、ダイエットにも最適な食材。是非取り入れてみたいものです。

早朝の運動は1日のリズムを整えてくれる

心地良く就寝し目覚めた早朝、出勤まで相当時間が余っているなら何か取り組まないと勿体無いものですよね。そこから家事や食事・身支度の時間を抜いた残り時間は思い切って運動やエクササイズに充てるべきでしょう。ジョギングやウォーキング、室内のエクササイズで軽く汗を流せば身体もシャキッとし、快適かつモチベーションの高い状態で1日のスタートを切れるものです。また頭を真っ白にして運動に取り組めば有る程度ストレスも発散出来ますから、間接的な美容効果も期待出来ます。

熱めのシャワーで気分を整える

起床してもしばらくボーっとして中々気分が乗ってこないケースもあるでしょう。そんな時は早めに熱めのシャワーを浴びスッキリするのが一番です。気分がリフレッシュされ1日をスタートさせるモチベーションが湧いてくる他にも、乾燥しがちであった肌にお湯で潤いを与え、適度に化粧品が乗り易い肌に仕上げてくれるものなのです。それでも身体や髪を十分拭き取り乾かす必要はありますから、時間的余裕は最低でも30分は見た方が良いでしょう。

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