岩盤浴を習慣にして美容効果を高めてみませんか?

美容とデトックスに最適な岩盤浴

岩盤浴はスパ、温泉、スポーツジム、ホテルなどあちこちに施設があります。マイナスイオンや遠赤外線を発する石の上に寝転がるだけですので、運動が苦手な人でも気軽に挑戦できます。サウナと違って体温が急激に上がることもないので貧血気味の方やサウナが苦手な方でも汗をゆっくりとかくことでリラックス効果とデトックス効果を得ることができます。体の中から体温をゆっくりとあげていきますので、毒素や老廃物を排出することができ、美容と健康に効果をもたらしてくれます。

どのくらいを習慣にすればいいの?

岩盤浴は1回あたり60分から90分ほどを目安にし、1回あたり15分で休憩10分を挟み、合計3クールくらいを目安にすると疲れず、脱水症状にもならず体が温かくなり、リフレッシュにもなります。水分補給をしながらのんびり寝ていることもできますが、できれば仰向けとうつ伏せを繰り返して全身を温めるのがおすすめです。1週間に2回ほど通うと体の調子が良くなってくるのがてきめんにわかりますが、1週間に1回でも充分なデトックス効果を期待できます。

岩盤浴はデートにもおすすめです

岩盤浴は決まった席を指定することになるので、デートにもおすすめです。隣り合わせになって話をしたり、一緒に休憩をとることもできます。基本的に席と席との間にはスペースに余裕があるので、男女別になっているところは少なく、席が空いていれば隣り合わせにしてもらえます。室内は暗く落ち着いた雰囲気になっていますのでムードがありますが、ほかの人もいますし、基本的には大きな声でのおしゃべりは禁止されています。ラブホテルなどにも岩盤浴が用意されている場合がありますし、ホテルやスポーツジムなどの施設を利用するのもおすすめです。

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